Zuletzt aktualisiert am 3. Januar 2023
Heute gibt es wieder einen neuen Essensplan mit vegetarischen und veganen Gerichten für dich, die alle glutenfrei sind! Alle Gerichte, die wir als Rezept schon auf unserem Blog hinterlegt haben, verlinken wir dir direkt. Ist das Rezept noch nicht bei uns hinterlegt, fügen wir dir einen Link einer anderen Seite ein. So kannst du sie immer ganz einfach nachkochen.
Unser Essensplan soll dich inspirieren und dabei helfen, nachhaltiger einzukaufen. Warum? Wenn du dein Essen planst, kaufst du weniger Lebensmittel, die vergammeln können.
Weiter unten findest du auch eine Grafik, die du dir abspeichern kannst.
Speiseplan & Rezepte
| Montag | Spaghetti Carbonara (vegan) |
| Dienstag | Tropic Curry Reis mit Tofu-Nuggets |
| Mittwoch | Kartoffel-Möhren Puffer mit Quarkdip |
| Donnerstag | veganer & glutenfreier Döner mit glutenfreiem Fladenbrot |
| Freitag | Tomatensuppe mit Focaccia |
| Samstag | Tomatensuppe mit Focaccia |
| Sonntag | Kartoffel-Spinat-Auflauf mit Salatbeilage |
Liebe Grüße,
Freddy
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